懷孕能喝酸奶嗎

提到酸奶，許多人並不陌生，酸奶濃稠香甜的口感和味蕾深受當代人的喜愛。酸奶的用途還很多，除瞭可以改善胃口欠佳的問題以外，還能幫助女性減肥，對皮膚的好處也極多。那麼，懷孕能喝酸奶嗎？

懷孕的女性常常受妊娠反應的影響，會引起食欲下降的情況，偶爾還會想幹嘔和嘔吐等，對於有妊娠反應的孕婦來說，酸奶剛好能符合她們的胃口，而且酸奶也能促進食欲，所以懷孕可以喝酸奶。酸奶能增加營養吸收能力，酸牛奶中保存瞭鮮奶的營養，消化的速率會大大提高。

酸奶當中還含有鈣質，以及營養的蛋白質，可以給孕婦提供營養。而且酸奶中的鈣質比牛奶中的要好吸收，對孕婦來說大有好處。孕婦可以在飯後半小時食用酸奶，每次食用一杯為宜。飯後食用酸奶也可以促進腸胃消化。

孕婦喝酸奶的時候，要註意不能空腹喝酸奶，空腹喝酸奶會對胃有損傷，破壞瞭腸道裡的菌群，且酸奶的營養也會有所減少。酸奶宜常溫下食用，最好不要加熱食用，防止殺死部分乳酸菌，這樣酸奶的營養價值也會大打折扣。