懷孕瞭能吃紅棗嗎

在女性朋友懷孕後，不但要增加休息時間、減少工作量，還必須要註意日常的飲食，這一點非常的重要。有很多平時吃起來很好的食物，在懷孕時都是不能吃的，比如山楂、桂圓以及螃蟹等。那麼，懷孕瞭能吃紅棗嗎？

在懷孕期間是能吃紅棗的，這對健康有好處。紅棗屬於滋補食品，適量的食用可以補氣、補血。大傢可以用紅棗來熬粥喝，也可以用來泡水喝。不過大傢要註意，吃紅棗要適量，要是吃太多就很容易上火，尤其是在懷孕的後期，過量吃紅棗容易導致便秘，這會讓痔瘡癥狀加重。

紅棗裡面有豐富的維生素C，它可以增強孕婦的免疫力。醫學研究證明，維生素C能夠防治感冒。孕婦的免疫力較低，很容易患上感冒，所以孕婦們經常食用一些紅棗的話，就可以降低自己患上感冒的幾率。

在紅棗裡面有很多鋅元素，它能夠促進胎兒大腦的發育。另外，紅棗富含膳食纖維，這種物質能促進胃腸蠕動。女性懷孕後子宮的膨大會壓迫腸道，所以孕婦大多都有便秘的情況，而多攝入一些膳食纖維就能避免、緩解便秘癥狀。