孕期肚子脹不想吃東西怎麼緩解

身體比較弱的女性在懷孕階段的時候可能會出現比較多的情況，因為很容易會生病，但是生病之後吃藥又不是特別方便，所以還是要盡量的讓自己處於正常的狀態的。而因為有一部分女性在懷孕初期會食欲不振，然後也很容易會出現腹部脹氣，那麼孕期肚子脹不想吃東西怎麼緩解呢？

第一，少量多餐如果有胃脹氣的情況的話，基本上是沒有什麼食欲的，但是為瞭補充身體營養又必須要吃，這樣其實可以采取少量多餐的方法。還要註意每一餐進食的種類不要太多，而且也不要總是吃流質的食物，不然的話可能營養是不夠的。

第二，可以多吃一些纖維素的食物，比如說蔬菜和水果。大部分蔬菜水果都是有豐富的纖維素的，能夠幫助通常這樣子能夠在一定程度上緩解脹氣的情況。

第三，要多喝水很多時候脹氣，可能是因為便秘所導致的，如果說積累瞭很多糞便沒有排除出去的話，臟器就會更嚴重，所以要多喝水促進排便。

第四，還要做適當的運動。女性基本上不怎麼喜歡運動，但是在懷孕期間為瞭自己的身體還有寶寶能夠健康的發育，還是建議做適當的運動的，不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進腸胃蠕動緩解脹氣。