懷孕期掉發嚴重怎麼辦

女性朋友在懷孕期間，如果出現任何的異常情況都會十分擔心，比如掉頭發嚴重。而出現這種情況的準媽媽，也怕因體內某些營養元素不足，而影響到腹內的胎寶寶健康發育。那麼，懷孕期掉發嚴重該怎麼辦呢？

1. 女性懷孕期間出現掉頭發嚴重，主要因孕期體內激素分泌水平改變，還有營養失衡、以及心裡情緒波動過大、睡眠不足等這類原因所導致。因此，減少孕期掉發需要針對以上幾方面進行調理。

2. 首先，要有一個良好的心態，正確客觀看待孕期所出現的一些生理現象，減少不良情緒、避免情緒波動過大，同時要保障睡眠時間充足和睡眠質量良好。可以在臨睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，即可增加孕期營養同時也有助於睡眠。

3. 其次，可以通過一定的飲食營養滋補發質、穩固發根。日常飲食中可以適量的多吃一些黑豆、黑芝麻，以及其他維生素e較多的營養食物，比如一些豆制品和新鮮果蔬。

4. 最後，要註重頭皮部位的衛生護理，要定期洗頭、洗澡，減少過多的頭皮屑生長。畢竟孕期體內激素分泌水平增高，有時容易導致頭皮分泌過多油脂，易使頭皮屑滋生，而做好頭皮的衛生清潔護理後也可防止孕期掉發。