懷孕嘔吐後吃什麼好

懷孕初期很多孕婦都有不同程度的反應，有的孕婦喜歡吃酸的、有的孕婦喜歡吃辣的、有的孕婦皮膚變光滑、有的孕婦孕吐等等。那麼，懷孕嘔吐後吃什麼好呢？

1.食物以簡單、清淡、易消化為主，孕早期的膳食應以簡單、清淡、易消化吸收為主，原則為適應孕婦的口味。如粥、面包幹、饅頭、餅幹、甘薯等，可減少嘔吐。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產。

2.食物可適當添加調味料促進食欲，多數早孕女性食欲下降或口味改變，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，但少用油和刺激性強的調味料，主要是要迎合準媽媽的喜好，使其食欲增強，不要忌口太多，目的是能獲得充足的營養供給。

3.想吃就吃，少食多餐，準媽媽妊娠反應最主要的是表現是經常孕吐。這個時候無論多難受，也要盡量少吃多餐，無論吐多少，身體總會吸收一部分的。特別是妊娠反應較重的準媽媽，不必非要一日三餐，隻要想吃就吃。白天盡量不要空腹，空腹時心情往往不好，易惡心、嘔吐，所以要常備些點心。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅幹、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。