懷孕怎麼睡覺姿勢好

女性懷孕之後就進入到一個較為特殊的時期，此時生活中的大事小情都需要多加註意，除瞭應該多註重增加飲食營養以外，即使日常睡眠也應該多加註意，比如睡臥姿式，那麼，懷孕瞭怎麼睡覺姿勢好呢？

1. 女性懷孕初期的胎兒很小，而這個階段並不需要過多考慮睡姿，隻要感覺睡覺的姿勢比較舒服就好。孕早期女性容易出現食欲不佳反胃、惡心，而這些都是正常的孕期生理反應，所以也會影響睡眠質量，建議飲食要少食多餐，而且臨睡前可以喝一杯熱牛奶，可以改善提高睡眠質量。

2. 女性進入到懷孕中期，這個時期也是胎兒發育較為穩固期，但是腹部已經隆起較高，身體也逐漸的行動不便，這時睡覺的姿勢要選擇側臥的姿勢較好，可以左右調換，但是不能趴著睡覺。另外，此階段妊娠反應逐漸消失，加上胎兒發育加快，孕期女性的食欲增加，這時也要合理進餐，不要暴飲暴食。

3. 孕晚期由於胎兒發育已經較為完善，腹部增大明顯，此階段睡覺以左側臥位的姿勢比較好，因為左側臥姿有利於子宮右旋，對腹腔內的靜脈壓迫小，有利於給胎兒供血供氧。