孕初期吃不下東西怎麼辦

剛懷上寶寶，爸爸媽媽總是欣喜萬分的，但有些孕婦卻被隨之而來的妊娠反應折騰得疲憊不堪，早孕的反應有很多種，其中，沒胃口、吃不下東西就是一種，甚至有些孕婦會出現反胃惡心的癥狀，那麼，孕初期吃不下東西怎麼辦？

孕早期孕婦吃不下東西，是很正常的現象。這是因為懷孕之後孕酮上升，抑制瞭胃腸道平滑肌的張力，孕婦的胃腸道蠕動減少瞭，就容易影響食欲。如果實在吃不下東西，孕媽媽可以不用逼著自己多吃，可以選擇少食多餐的方式，每頓吃少一些，然後多吃幾餐，這樣多多少少都能補充一些營養，要註意液體與固體食物最好能分開吃，避免增加反胃的機會。另外，可以選擇一些自己喜歡的零食充饑，比如多吃堅果和新鮮的水果，可以補充維生素和其它營養。

孕初期胎兒還非常的小，所需要的營養並沒有那麼多，通常從母體已有的營養中獲得就足夠瞭，而且孕吐反應維持時間也比較短，對胎兒的影響並不會很大，所以吃不下東西的時候孕媽媽可以不用太擔心會影響寶寶，倒是要關註自己身體，要保證自己攝入足夠的熱量。