懷孕早期吃不下東西怎麼辦

女性在懷孕之後出現瞭各種各樣的癥狀是一個較為常見的現象，有些人懷二胎就沒有那麼多的不適癥狀瞭，而對於新手母親來說，當出現癥狀後還是會較為憂慮的，因為不知道應該做什麼。那麼，懷孕早期吃不下東西怎麼辦？

1.不要強迫自己繼續進食：有些人對某些食物敏感，因此應該盡量避免食用可能使自身感到不適的食物或氣味。如果對所吃的食物感到惡心，請不要擔心，吃一些能增進食欲的東西即可。不管怎樣，多吃或少吃都可以保證營養的供給，隻要不是完全不吃東西便可。

2.少食多餐：孕吐會影響食欲，所以建議多吃多餐，或隨時吃零食或水果，最好要忌口吃太多生冷的零食或冷的水果，要知道空腹最容易引起惡心，所以此刻不要讓自己的肚子空著。

3.避免高脂：避免食用高脂的食物，因為它們消化的時間更長。避免食用油膩、酸和油炸的食物，否則會使得這些食物刺激孕婦本來就脆弱的消化系統，使得吃不下東西的癥狀越來越嚴重。

4.吃一些酸的水果：水果含有豐富的維生素，可以為孕婦的健康和胎兒的正常發育提供優質的營養，例如吃一些糖醋水果，可以補充營養，並且可以改善不吃飯的情況。