DHA整個孕期都可以吃的嗎

很多人經常在廣告上聽到DHA，那麼什麼是DHA呢？它其實是一種能夠起到促進神經系統細胞生長的營養素。對於胎兒來講，正處在神經系統細胞發育的第一階段，所以DHA必須得到補充。為瞭讓胎兒健康發育，很多孕婦孕期都會吃DHA,那麼DHA整個孕期都可以吃的嗎？

孕婦是否需要在整個孕期都吃DHA關鍵還要看孕婦體內是否缺乏DHA。一般來講，隻要孕婦每天所攝入的DHA在200mg左右是不需要額外再吃DHA的，如果不能保證每天都能夠攝入200mgDHA，建議最好是額外再吃一些補充DHA的保健品。

當然，孕婦也可以選擇通過飲食來補充DHA，含DHA豐富的食物有很多，例如各種深海魚類以及螃蟹、大蝦和一些貝類食物，孕婦可以每天適量吃一些這樣的食物，可以使體內DHA盡可能的得到補充。

當然，像深海魚類以及螃蟹大蝦等食物在市場上的售賣價格是比較貴的，如果條件不允許，也可以選擇吃一些雖然價格便宜但DHA含量也比算低的食物，例如我們常見的芝麻、堅果以及蛋黃等，堅持每天吃同樣也能補充DHA。