孕期早期吃什麼比較好

女性朋友們懷孕之後，日常的飲食非常重要，這時候不但要補充營養，而且要選擇易消化的食物。孕婦們必須要註意忌口，因為有的食物並不適合在孕期吃，像是甲魚、螃蟹以及桂圓等。那麼，孕期早期吃什麼比較好呢？

女性在孕早期時，最好是經常吃點含有葉酸的食物，像是芹菜、花椰菜、動物肝臟以及禽蛋等。孕婦的體內絕對不能缺少葉酸，否則胎兒容易出現神經管畸形。另外，孕婦不但要吃含有葉酸的食物，還需要服用葉酸片。

孕婦們應該註意營養的補充，因此在生活中應該經常吃蛋奶、魚蝦以及肉類，還必須多吃一些蔬菜水果，這能夠保證營養的均衡。女性在懷孕以後，會因為活動量減少、腸蠕動變慢而引發便秘，所以要適量吃些香蕉。

女性在懷孕的初期，大多都會有妊娠反應，個別孕婦的嘔吐癥狀較為嚴重，甚至出現瞭妊娠劇吐。一般在孕期惡心嘔吐時，大傢就可以吃些酸的食物，像是柚子、番石榴以及話梅等，這便可以改善孕吐癥狀。但是大傢要註意，酸的食物不能過量食用，以免引起胃腸不適。