懷孕後的女性朋友隨著胎兒不斷的發育長大,孕周增加,會越來越感覺到身體行動不便,而且也會引發一些孕期生理性不適,比如,腰酸腰痛,特別是進入到孕晚期階段這類癥狀往往會較為明顯。那麼,懷孕三十周瞭腰疼該怎麼辦呢?
1. 女性懷孕三十周出現腰部酸痛主要是孕期生理原因所導致。此時可以適當的進行一下孕期適度運動,按摩一下腰部,但一定要適度,不要時間過久。還要註意補充鈣營養豐富的食物,如蝦肉、魚肉等,以保障此階段胎兒發育和自身對此類營養的需求。
2. 平常最好不要長時間采取一個姿勢,要經常的變換體位,減輕腰肌緊張程度,避免出現孕期腰肌勞損。而且不要提拿重物,腰部酸痛不適明顯時要及時的臥床休息一下,緩解腰部的承重負荷,可減輕和緩解孕晚期腰酸腰痛。
3. 懷孕三十周若感覺腰部疼痛較為嚴重,還需要去醫院詳細檢查,其目的要排除是否有泌尿系統結實或者泌尿系統的其他病變原因,同時也需要排除是有腰椎間盤突出,嚴重的腰肌勞損等這類原因,然後據醫生給出的指導建議進行調理或做治療。
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