懷孕一周內食什麼最好

隨著經濟的迅猛發展，人們的生活水平也越來越高，在當今人們更加講究優生優育，所以在女性懷孕期間，飲食安排非常講究，有規律，孕婦在懷孕期間也需要很多忌口，那麼懷孕一周內食什麼最好？

1、孕初期即孕1~12周，此階段，孕婦腹中的胎兒，各器官內臟等處於分化的階段，胎兒的生長速度並不快，也無需大量的熱量及營養，不需要額外的補充，但由於孕早期孕婦會出現早孕的妊娠反應，例如頭暈惡心，沒有食欲等，孕期反應會給孕婦的進食造成影響，阻礙其對營養的吸收，也有可能造成孕中後期胎兒營養不良，所以此階段的孕婦需要以清淡營養的食物為主，多吃易消化的食物，分餐多食。

2、均衡營養，多攝入富含蛋白質，維生素等有營養的物質，避免過於油膩的食物，飲食應該以易消化，易吸收為原則，可以使用一些紅肉、魚類以及雞蛋，但需要註意的是，每日攝入的蛋白質不要多於100克，同時應該多吃新鮮的蔬果，補充所需的維生素，還可以吃一些，還有卵磷脂的食物，例如花生、芝麻、核桃、瓜子。

3、避免使用油炸的辛辣的垃圾線食品，同時也要註意，不能空腹。