孕初期要多吃什麼食物

懷孕的女性都會加強孕期的營養補充，還會吃比較多滋補的食物，來確保滿足胎兒的成長發育營養所需，避免胎兒出現發育遲緩或發育不良的情況，想問下孕初期要多吃什麼食物？

孕婦孕初期受身體激素變化的影響，可能會出現食欲下降的情況，甚至有的孕媽媽孕期口味也會發生改變，但是為瞭能讓自身及胎兒獲取充足的營養供給，孕媽媽還是要堅持飲食，期間孕媽媽可以盡量選擇一些好消化的食物食用，如面包、蘇打餅幹、玉米、紅薯、稀飯等食物，這些食物可以減輕孕初期孕媽的妊娠反應。

同時孕媽媽也可以根據自身情況，適當補充一些富含優質蛋白、維生素、礦物質元素等營養物質豐富的食物，多吃些魚類、牛奶以及新鮮蔬果等食物，這樣更有助於胚胎的發育。期間孕媽媽還要註意補充適量的葉酸，來預防胎兒神經管發育畸形情況的發生。

另外，孕婦在孕期還要註意一些飲食方面的禁忌，不僅不能吃火鍋、燒烤等油膩辛辣的食物，也不能吃一些螃蟹、海鮮之類性寒涼的食物，這些食物很容易刺激孕婦身體，甚至可能會導致孕婦出現流產現象，所以孕婦孕期要謹慎食用，不要盲目的濫補食物。