懷孕可以運動嗎

經常運動可以強身健體，還能提高免疫力。但是對於懷孕的女性來說，做運動的時候就會有所。畢竟孕期比較特殊，擔心做運動會影響到肚子裡面的寶寶。那麼女性懷孕可以做運動嗎？

女性懷孕後做很多事情都會影響到肚子裡面的寶寶，尤其是做劇烈的運動，有可能導致寶寶流產或者早產。也並不是說孕期就不能做運動，主要看做什麼運動。比如跑步、跳繩、打球這些劇烈的運動就不能做，對寶寶發育有很大的影響。孕期可以做瑜伽、慢走這些比較輕的運動，對寶寶就不會有太大的影響。孕期適當做點運動可以增強免疫力，對寶寶發育也有一定的好處，隻要比較劇烈的運動就不會有太大的問題。

女性在懷孕期間做運動的時候需要註意時間，尤其孕早期和孕晚期的時候。每次運動的時間不要太長，覺得累瞭就要坐下來或者躺著休息會。懷孕期間做運動最好穿舒適寬松的運動服，運動服能吸汗散熱，還有彈性，有利於運動的時候身體舒展。在做運動前記得要先活動筋骨，做好熱身運動，以免在運動的過程中出現拉傷扭傷。