怎麼樣可以減輕早孕反應

很多女性在懷孕之後會出現一些早孕反應，不同體質的人早孕的反應也是不同的，有的人可能沒有反應，可是有的人的早孕反應會比較強烈，因此會感到非常強烈的不適感。那麼怎麼樣可以減輕早孕反應？

1、用涼毛巾推拿眼睛：懷孕後出現嘔吐反應的時候，頭前部和兩側都會覺得很痛，甚至會覺得眼睛睜不開，此時盡量不要看書，並對眼部做一下推拿，可將涼毛巾放到頭和眼部能起到緩解的效果。

2、少吃刺激性食品：早晨的時候，是準媽媽最易感到惡心的時候，起床前吃些餅幹、面包幹或含塊糖，能起到緩解和預防惡心的作用。

3、少吃多餐：每次不要吃太多，大約每二到三個小時進食一次，多吃富含碳水化合物的食物，例如蘇打餅幹，還可以多吃富含蛋白質的食品，盡量少吃湯湯水水的食物。

4、由於體內的血糖在早晨的時候會比較低，因此早晨容易出現惡心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西，例如蘇打餅幹，然後再下床，能減輕和預防早孕反應。

5、如果不排斥薑的味道，可食用薑湯，也能起到改善惡心、嘔吐的效果。