孕18周肚子發脹怎麼辦

孕婦會遇到諸多的問題，不僅是在懷孕的早期不適應，到瞭孕中期後，也可能面臨一些意外狀況，要是肚子感覺很脹的話，是會影響到孕婦的食欲，間接的影響到胎兒的健康，那麼，孕18周肚子發脹怎麼辦？

孕18周肚子發脹，可以從飲食來改善，孕婦要做到少量多餐，幫助胃部消化，從而排出一些氣體，感到胃脹氣的時候，要是吃太多食物，就會增加腸胃的負擔，讓脹氣情況更厲害。每餐的份量適當減少，也不宜吃過於流質的食物，因為不一定好消化。

孕婦每天要養成排便的習慣，多吃蔬菜水果，促進腸胃蠕動。孕期做些簡單的運動，例如散步走路，也能促進腸蠕動，紓緩脹氣的情況。可以進行半小時的散步，可幫助排便排氣，隻要不是太激烈的即可。

孕婦平時應該多喝水，保證身體的水量充足，起床時應該先喝溫開水，刺激腸胃正常蠕動，排出腸道內的氣體，還能防止形成便秘，除瞭多喝水之外，還應喝一些蔬菜湯，果汁等也是不錯的選擇，這些食物含有纖維素，能加快食物的消化，起到緩解發脹的效果。