懷孕吃什麼防止長斑

許多女性在懷孕的時候，臉上會出現一些褐色的斑點，特別是在懷孕四個月以後，這些斑點一般分佈在女性的鼻梁、兩頰處。這些斑點被稱為孕期妊娠斑，有些會在一定時間內消退，有些並不會。那麼，女性需要吃什麼才能防止長出孕期妊娠斑呢？

孕期妊娠斑是由於女性在懷孕期間腦中分泌的促進黑色素增長的物質而引起的。在一般情況下，這些孕期妊娠斑會在女性生產之後3到6個月內減輕或者消退，是正常的妊娠期生理性變化，但是對於一些特殊體質的女性，或者本身內臟裡有特殊疾病的女性就不會消失。如果對身體造成過大影響時，須立即前往醫院就醫。

這些妊娠斑可以用食物來防止，主要是註意食用一些維生素含量高，最好是含維生素C的食物，比如獼猴桃、蘋果、橙子之類的水果。另外多喝一些奶制品，也有一定的效果。蔬菜也需要多吃，蔬菜不僅對防止妊娠斑有效果，對腹中孩子的健康也有效果。

由於妊娠斑是由於體內黑色素產生的，因為女性在出門的時候要註意帶好遮陽帽、抹好防曬霜，盡量避免被日光直射，防止陽光照射而引起妊娠斑加重。