懷孕初期打嗝怎麼改善

在懷孕初期的時候，很多孕婦朋友都會出現一些早孕反應，隻是早孕反應的嚴重程度不一樣而已。有些孕婦朋友在懷孕初期出現瞭打嗝的癥狀，那麼，懷孕初期打嗝怎麼改善？

懷孕初期打嗝想要改善的話，建議少量多餐，這樣做可以減少腸胃負擔，避免消化不良的情況出現，對緩解脹氣有用，從而改善打嗝的癥狀。如果孕婦本身就出現瞭脹氣的癥狀，還吃很多食物，會加重腸胃負擔，導致脹氣更嚴重。

懷孕初期適合吃一些清淡易消化的食物，可有效預防消化不良、脹氣等情況出現。與此同時，可以在早餐前喝一杯白開水或者蜂蜜水，能改善大便秘結的癥狀，對預防便秘很有幫助。此外，也可以吃富含膳食纖維的蔬果，能促進腸道蠕動，促進排便和排氣。

懷孕初期建議適當的做一些運動，比如散步，可以促進腸道蠕動，對緩解脹氣有幫助。一般建議飯後半小時至一小時去環境好的地方散一下步。需註意的是，懷孕初期不適合做一些跑跳類的運動，以免影響胎兒。如果在出現打嗝的同時，還伴隨腹痛癥狀，要及時就醫。