孕婦如何瘦腿

女性在懷孕之後，身體會出現非常大的變化，身材走樣皮膚松弛。這更加增加瞭許多女性想要擁有苗條修長的身材的願望。但是由於在懷孕期間，害怕劇烈運動會對胎兒有不好的影響，其實這是一種錯誤的觀點，女性在懷孕期間也需要適當的運動，但是要註意不要激烈。那麼，女性在懷孕期間有什麼運動可以幫助瘦腿呢？

首先，想要瘦腿，可以做適當的小腿伸展的運動，身體靠著墻或者結實的物體，其中一條腿向後伸展，腳尖觸碰地面，身體向支撐物的方向傾斜，這樣可以加強對小腿的伸展力，這個動作保持20到30秒就好。需要註意，要適當不可以過於勞累。

另外，女性在懷孕期間，有時會出現水腫的情況，這時在睡覺前可以給腿部進行按摩來緩解，順著身體血管的方向控制力到慢慢按摩按壓，這種方法也可以幫助女性在孕期內瘦腿。

最後，可以嘗試每日進行適當的散步，或者一些簡單的不會對腹部造成擠壓的瑜伽動作，以此來促進身體的血液循環。另外，孕婦在飲食方面也要註意，要合理膳食，不可暴飲暴食。