懷孕早期飲食需要註意什麼

懷孕時的女性會十分註意自己的任何行為。擔心自己的不當行為會對腹中的胎兒造成影響，甚至擔心危害到胎兒的生命。即使是懷孕期間的飲食也慎之又慎。那麼，懷孕早期飲食需要註意什麼？

由於懷孕早期又不是胎兒快速生長的時間段，因此並不需要過度的增加營養。隻要稍微增加營養補給量即可。而且女性在懷孕初期妊娠反應比較嚴重，都會或重或輕的出現頭暈乏力、惡心嘔吐、愛睡覺等癥狀，因此如果不是進食非常少，並不需要過分擔心。

此時的飲食也應該以清淡、容易消化為主。盡量保證少吃多餐，這樣做主要有兩個好處。一是可以促進食物的吸收，二是可以降低女性妊娠反應的刺激。飲食方面最重要是要保證熱量的充足供給，正常普通人每天都需要大約2200千卡左右的熱量，懷孕早期的女性在此基礎上，在多加400千卡為懷孕儲存能量就可以。

除此之外，由於懷孕早期腹中的胎兒還不穩定，此時的孕婦需要補充葉酸。可以適量的吃一些富含葉酸的食品，例如桃子、櫻桃或者杏等，也可以遵照醫生的醫囑補充葉酸片劑。