懷孕中期多吃點什麼好

女性懷孕後，能夠看到自己肚子越來越大，行動會變得緩慢。這時候，女性應該要註意自己的飲食，多吃有營養的食物，吸收各種營養，讓胎兒良好發育。如果孕期飲食不當，不僅不利於自身健康，還會阻礙胎兒發育。那麼，女性懷孕中期多吃什麼好？

女性懷孕中期其實是胎兒發育較快的時期，這時候他們對於營養需求比較大，所以女性在該階段的飲食數量要增多，且質量也要提高。這個時候，建議女性每天補充一定的蛋白質，蛋白質供給量在80-90克即可，可以多吃雞蛋、羊肉、豆制品等蛋白質豐富的食物。

而且這個時候女性需要特別註意補充維生素。要合理補充維生素，有利於胎兒良好發育。過度補充維生素，不僅不利於胎兒發育，反而會給胎兒發育造成一定的傷害，比如說過量補充維生素A會影響胎兒大腦、心臟發育。

所以女性要適當補充維生素，也要註意補充碘、鋅、銅等微量元素，防止胎兒身體甲狀腺素缺乏，影響身體各器官發育。因此女性可以多吃核桃、紫菜、麥片等食物。另外，女性需要喝水，堅持每天6-8杯，促進體內血液循環，預防便秘問題。