孕兩個多月失眠瞭怎麼辦

孕婦在懷孕期間是比較敏感的，有些孕婦會出現失眠的情況。經常失眠的孕婦不論是對自己的身體還是對寶寶的發育都會造成一定程度的影響。因此，孕婦出現這種情況要及時的治療改善。那麼，孕兩個多月失眠怎麼辦呢？

失眠的孕婦可以試試睡前聽聽音樂。這是很好的排解壓力的方法，還能起到胎教的作用。音樂最好選擇輕柔的，孕婦可以在睡覺前靜下來好好聽聽音樂，使心情平穩下來。這是一個疏導失眠的好方法。另外，睡前喝一杯喝牛奶也有助於睡眠。

還有些孕婦在懷孕期間食欲比較好，以至於白天進食多。這也會造成晚上失眠，當孕婦攝取瞭過多的食物，就會影響到腸胃功能，身體出瞭問題睡眠自然也會出問題。建議孕婦在白天合理飲食，不要為瞭補充營養吃太多，到晚上盡量不吃油膩的食物。

焦躁是引起失眠最大的根源，孕婦要學會自己調整好自己的心態。特別是在睡覺之前就不要想一些不開心的事瞭，或者把不開心的事說出來，這樣也會感到輕松減少失眠的壓力瞭。最後，孕婦還需要營造一個良好的睡眠環境，保證睡眠更加安穩。