懷孕初期哪些動作容易流產

女性懷孕後流產的情況時有發生，並不是什麼罕見的情況瞭，而突然的流產總是會讓孕婦們措手不及。為瞭避免孕期出現流產的情況，很多的準媽媽以及備孕媽媽們都想要瞭解一下懷孕初期哪些動作容易流產？

懷孕初期是胎兒發育很脆弱的時候，這個時候身為準媽媽要多註意，不要有強烈的腹部運動，鍛煉的時候要適當，不要做接觸別人的運動，以免其他人碰到自己的肚子。

還有孕初期的時候不要做跳躍性和沖刺性的運動，比如打羽毛球，網球，籃球，快跑等，而且盡量不要騎馬，騎馬會讓肚子有強烈的震感，運動強度比較大，容易導致流產。還有潛水運動也不要做，這樣很容易導致孕婦缺氧，從而引發孩子畸形的發生。

孕期孕媽最好的鍛煉方法就是散步，不用奔跑，也不用跳，慢慢的散步，還可以增強心血管功能。所以孕期的時候準備一雙舒適的鞋子，到公園散散步，可以選擇早晨也可以是下午，孕媽可以根據自己的時間合理安排散步時間，註意不要太勞累。

除瞭適當的運動，在孕期飲食也是很關鍵的，隻有全面的營養攝入，才可以確保胎兒發育不受影響。如果有任何的身體不適都應該及時的就醫，做好保胎措施。