孕期如何控制血糖正常

女性朋友在懷孕期間，都需要特別註意血糖的情況，因為孕婦很容易患上妊娠糖尿病，這不僅會危害孕婦健康，而且對胎兒的發育很不利。如果孕婦有血糖偏高的現象，就必須要及時控制。那麼，孕期如何控制血糖呢？

孕婦想要控制血糖，就必須要註意飲食，在平時不要吃高糖、高油脂食品，比如巧克力、蛋糕、紅燒肉等食物就不要食用瞭，否則是很容易導致血糖升高的，不利於血糖的控制。在主食的選擇上也要註意，不經常吃白米飯，而且平時要避免吃淀粉含量高的食物。

孕婦們都需要吃一些水果，這能夠補充很多營養元素，對於健康很有好處。而在控制血糖的時候，就應該選擇吃糖份少的水果，比如獼猴桃。而對於荔枝、甘蔗以及西瓜等水果，就要盡量少吃一些，甚至是不吃，因為這些水果含糖比較多。

女性懷孕期間需要保持一定的運動量，這有助於提升身體素質，還能降低自然分娩的難度，而且適量的運動還有助於控制血糖。不過孕婦不宜進行劇烈的運動，而是要選擇舒緩的運動項目，比如散步、孕婦瑜伽等。