妊娠期如何降低空腹血糖

不少的孕婦都會關註自己的血糖濃度，因為這關乎到胎兒發育健康的問題。有的孕婦空腹血糖偏高，想要降低空腹血糖，女性在妊娠期該怎麼做呢？

對於空腹血糖較高的孕婦，要想減低自己的血糖水平，可以進行適當的運動。人在運動的過程中，會消耗人的血糖，所以孕婦在空閑時間進行適當的運動是可以降低自己的血糖濃度的。而且運動能夠幫助孕婦促進血液循環，提高孕婦的免疫抵抗能力，減少脂肪的堆積，對孕婦和胎兒也是有利的。

其次，建議空腹血糖的孕婦在孕期采取少食多餐的飲食原則。人在攝入飲食後，會出現血糖逐漸升高並持續一段時間的情況，如果孕婦的空腹血糖已經偏高，那麼建議孕婦減少一餐飲食的攝入量，避免血糖濃度升至太高的數值，通過增加攝食次數來獲得足夠的能量。

需要註意的是，如果孕婦的空腹血糖較高，有些食物是建議孕婦在孕期少吃或者是不吃的。由於空腹血糖極高，所以孕婦在孕期要註意盡量避免不吃甜食，包括巧克力、冰淇淋和一些含糖量較高的水果。其次，建議孕婦在孕期也要減少淀粉類食物的攝入，孕婦可以食用一些五谷雜糧來代替米飯。