孕期三個月吃不下東西怎麼辦

孕婦總是感到胃口差，沒有太大的食欲，根本吃不下什麼東西，在這個關鍵的時刻，飲食的選擇非常重要，如果一直不吃東西，胎兒吸收到的養分不足，不利於他們的成長，因而孕婦要留意飲食的小細節，想方法促進食欲，那麼，孕期三個月吃不下東西怎麼辦？

孕期三個月吃不下東西，就要盡量選擇一些容易消化的，並且能減輕嘔吐反應的，比如粳米，烤面包等，這類幹的食物能減輕惡心的癥狀，並且能補充身體失掉的水分。孕婦的營養還要給胎兒供給，盡量能做到少食多餐，每次進餐不用強求，想吃的時候就去吃。

孕婦的兩餐中間，可以準備些牛奶面包等，防止自己餓肚子，也可以吃些水果，既能促進食欲，又能夠防止便秘的發生。孕婦沒有胃口的時候，要多吃清淡的食物，不要刻意去進補。

孕期不用專門大魚大肉，隻需均衡的養分就可以，還要有輕松的心境，有利於胎兒的發育，孕婦要避免暴飲暴食，不要毫無節制的去吃東西，以免體重大大的超標，還要吃適當的粗雜糧，如果要喝果汁的話，盡量是自己鮮榨的，這樣能保留較多的營養。