孕期常見身體不適的應對

懷孕對於每一位女性來說都是特別不容易的，從確認懷孕開始，女性的身體就已經在發生著變化，因為身體和體內激素的變化，會出現許多不適的癥狀，因此，現在就來看看孕期常見身體不適的應對方法有哪些？

孕期因為體內激素水平變化的原因，會出現妊娠反應，這都是無法避免的，如果有腰腿酸痛的癥狀，可通過按摩的方式緩解，同時要註意休息。孕後期的反應會更明顯一點，特別是腰酸的癥狀，可以在夜晚睡覺的時候，往背部墊一個枕頭來緩解。

懷孕身體不舒服除瞭要多休息之外，同時還需要對飲食做出調整。由於激素分泌水平在懷孕後會升高，短期間內身體還未能適應，可以在懷孕40天左右出現早孕反應。平時可以多註意休息，不能劇烈活動。再是吃溫熱清淡容易消化，不油膩的食物。

懷孕期間出現身體不舒服的癥狀屬於正常生理現象，不是太嚴重的情況下無需治療，平時多吃清淡一些的食物，少吃多餐，感覺胃部脹滿的情況下可以多吃水果和蔬菜，這種癥狀一般是與體內激素因懷孕而發生變化有關，一般過段時間會自行恢復正常。建議孕期要保證良好的心態，同時要多增強營養，這樣胎兒才可以更好地發育。