孕期睡眠很好會長很胖嗎

女性懷孕後常會因生理反應而導致一些不適癥狀出現，比如，身體乏力、食欲差、惡心、睡眠質量不佳等妊娠反應。但也有的孕婦表現為能吃能睡，而這一種狀態也會讓孕婦擔心過度長胖問題。那麼，女性孕期睡眠很好會長很胖嗎？

懷孕期間的女性如果能吃能睡，睡眠質量較好，而且飲食營養攝入充足，在這種條件下勢必很容易長胖。特別是有些孕婦因遺傳因素屬於容易長胖的體質，則更容易增重明顯。而且本身女性懷孕期間隨胎兒發育生長，以及及攝入的營養充足，也都會有不同程度的長胖現象。

為瞭避免孕期出現體重超標，過度肥胖，這就需要孕婦做好日常飲食管理。雖然懷孕期間需要較多的高蛋白類營養，但是盡量要合理的攝入這類食物，避免出現孕期營養過剩而導致自身肥胖過度，這也容易孕育出巨大兒，既不利於將來寶寶健康，也會給順產分娩帶來困難。

女性懷孕期間飲食還要多註重攝入，富含多種維生素以及植物纖維素的新鮮蔬菜，還有時令水果，而對高熱量、高油脂、高含糖量的食物，切記不宜過多食用。