孕中期肚子脹氣怎麼辦

對於女性朋友們來說，孕期是一個非常辛苦的過程，在這個過程中容易出現各種各樣的不適癥狀，比如肚子脹氣就是比較常見的不適癥狀之一。當到瞭懷孕中期時，胎寶寶生長速度加快瞭，子宮也會變的越來越大，對腸胃會造成壓迫，那麼孕中期肚子脹氣怎麼辦？

女性朋友在孕期如果出現瞭肚子脹氣癥狀，千萬不要太擔心，因為在這個時候可采用的調理方法也是非常多的，一般來說，也不會對胎兒的生長發育造成影響，如果精神太緊張反而會導致癥狀加重。而調整生活習慣是非常重要的防治孕期肚子脹氣的方法，在孕中期如果出現瞭肚子脹氣的癥狀首先就要註意調整一下飲食習慣。

在平時應該多喝水，保證身體每天攝入的水量不少於2000毫升。尤其清晨起床時應該先喝一杯溫開水，以刺激腸胃正常蠕動，排出腸道內的氣體。同時，還能防止發展成便秘。而除瞭多喝溫開水之外，還應多喝一些蔬菜湯、果汁、果醬等食物。這些食物高中含有纖維素、有機酸等營養物質。可以促進腸胃蠕動，加快腸道內食物消化速度，起到緩解肚子脹氣的效果。