孕期應該補充什麼元素

孕前的飲食是非常重要的，均衡充足的營養是孕育健康寶寶的一個基礎，孕前的飲食不僅會影響到胎兒的健康，也會影響到胎兒的智商，所以準爸準媽一定要註意孕期的飲食，那麼孕期應該補充什麼元素？

葉酸：葉酸對孕媽媽而言十分重要。是胎兒大腦發育的關鍵營養，和大腦發育密切相關。孕前後及時補充葉酸，但並不是越多越好哦！

鈣：孕中後期，胎兒骨骼開始鈣化，需要媽媽補充大量的鈣元素來保證胎兒發育。如果孕婦補鈣不及時，胎兒就會吸收孕婦體內大量的鈣質，導致孕婦中後期身體缺鈣，引起腿部抽筋等不適癥狀。

優質蛋白：蛋白質是生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。提高免疫力，抵抗疲勞，幫助成長發育，有助於病後產後恢復等等。

鐵：人體血液的產生離不開鐵元素的參加，所以孕期補充鐵元素是很重要的。孕期補鐵不及時，會導致孕婦貧血，影響媽媽和寶寶身體健康。

碳水化合物：懷孕中後期，孕媽對碳水化合物所需量大大增加。碳水化合物會直接影響寶寶大腦的發育。