早孕期可以吃韭菜包子嗎

懷孕早期的女性不但要註意多休息，同時也要有針對性的加強早孕期營養，而韭菜屬於一種常見的有營養的綠葉型蔬菜，特別是包成韭菜包子後更是味道鮮美。那麼，女性早孕期可以吃韭菜包子嗎？

女性早孕期可以少量吃一些韭菜包子。韭菜是日常生活中常見的一種蔬菜，其含有多種營養物質，尤其是韭菜中所含的粗纖維素，有利於促進腸道蠕動，緩解孕期便秘癥狀。但是韭菜吃多瞭會促進子宮收縮，有可能會引起先兆流產，所以孕早期吃韭菜包子時要根據自身情況少量為宜。

孕早期是補充營養關鍵階段，要註重食物營養及飲食搭配，應多吃些含有高蛋白、維生素以及礦物質的食物，比如，瘦肉、雞肉、蛋類、牛奶、蔬菜、水果等。尤其孕早期要註重補充葉酸，避免胎兒畸形，一般食物中葉酸含量很低，必要時可聽從醫生指導口服葉酸類制劑，以便滿足母體和胎兒所需營養。

孕早期女性由於體內激素水平的改變，會出現惡心、頭暈、嘔吐、食欲不佳等癥狀。此時食物要多樣化進行合理搭配，孕婦采取少吃多餐的方式滿足早孕身體所需營養。平時還應準備一些促進食欲，開胃的食物，可緩解妊娠期不適反應。