孕期一定要大吃大喝嗎

在得知自己懷孕的那一刻，代表孕婦媽媽的責任變得重大起來！因為胎兒的健康和發育都與自己息息相關，在懷孕後，孕婦媽媽需要食用大量的營養食物來補充自己和胎兒的營養。那麼孕期一定要大吃大喝嗎？

很多孕婦懷孕以後就開始大吃大喝，造成體重增長過多過快，身體負荷過大，形成水腫，孕婦糖尿病和高血壓。其實孕婦並不比一般人需要更多的能量，每天隻需要多攝入250卡的熱量，就相當於一片全麥面包加一片奶酪，或一杯低脂牛奶或一小把花生，孕婦不是要多吃，而是要吃的有營養。

孕婦飲食的註意事項：

1.孕期的營養要豐富

當懷孕後，孕婦需要補充更多的營養來滿足自己和腹中的胎兒。因此在孕期的時候，孕婦要多食用營養豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，也要避免出現偏食的情況。

2.註意膳食平衡

在孕期的時候，孕婦可以按照平衡膳食寶塔的原則來選擇食物。在孕期的時候，孕婦要多食用含鐵量豐富的食物，例如瘦肉、菠菜和魚肉等，還要選擇多食奶制品和豆制品。