孕期用眼過度怎麼緩解

女性朋友們在懷孕的時候，應該多休息，尤其是在懷孕的初期，要盡量減少活動，這有助於胎兒的穩定。很多女性在懷孕期間，都有些無所事事，所以就會玩手機，這就很容易讓眼睛疲勞。那麼，孕期用眼過度怎麼緩解呢？

1、註意光線：人們的眼睛對於光線變化是非常敏感的，要是光線過暗、過亮的話，都會讓眼睛不舒服。因此在孕期用眼過度的時候，就應該註意傢裡面的光線瞭，應該盡量讓傢中的光線柔和一些，這有助於緩解眼疲勞。

2、毛巾冰敷眼部：在感覺眼睛疲勞、用眼過度的時候，孕婦可以使用毛巾來冰敷眼部，這便可以讓眼部不適感覺得到緩解，而且還能夠刺激眼部的血管收縮。

3、雙手焐熱眼睛：孕期出現用眼過度的情況，還可以用雙手來焐熱眼睛，這有助於舒緩眼部疲勞，尤其是對眼部充血癥狀有很好的改善效果。

4、眨眼訓練：孕婦長時間的看手機就很容易用眼過度，如果眼部疲勞的情況較為嚴重的話，大傢還可以通過眨眼來緩解。這可以鍛煉眼部肌肉，促進眼部血液循環，有很好的緩解疲勞功效。