如何科學養胎

女人懷孕以後各方面都是需要稍加註意的，因為不註意的話輕則會對寶寶的發育造成影響，嚴重的話甚至會帶來流產的危害，生活中一些女人懷孕以後什麼都不做，整天就是除瞭吃飯其他時間都在床上躺著，其實這種的養胎方式並不是最正確的，那麼如何科學養胎？

1.科學飲食很重要

有些人從懷孕的那一刻起就開始大補特補瞭，其實這樣做是不對的，在孕初期的時候是不需要補充過多營養的，這個時候其實隻要做到營養均衡，和平時攝入量一樣就可以瞭，需要註意的是定期的補充葉酸，要保證微量元素的攝入即可。

2.適量運動有助於養胎

在老一輩的人都會覺得養胎就要躺在床上一動不動的，其實這樣對於孕婦和胎兒來說並不是最好的，在孕期的時候隻要身體條件允許的情況下適當的做些有氧運動，這樣不僅有助於胎兒的健康發育，還有助於孕婦順產。

在孕期的時候不要覺得懷孕瞭以後就能不用在管體重如何瞭，其實孕期的時候也要控制好體重，特別是在懷孕早期的時候體重不要超過2公斤是最好的，到瞭孕晚期的時候每周長半斤左右是正常的，這樣能防止在生完寶寶以後媽媽長胖太多。