懷孕半夜腿抽筋怎麼辦

女性朋友們在懷孕的時候，身體負擔會逐漸的加重，所以必須要保證睡眠、休息時間。不過有些孕婦在睡覺的時候，會出現腿抽筋的情況，這不僅會引發疼痛，而且還會影響到睡眠。那麼，懷孕半夜腿抽筋怎麼辦呢？

1.如果是低鈣血癥引起瞭腿抽筋，就需要加強鈣質的攝入。孕婦們可以通過食物、鈣劑來補充鈣元素，比如多吃點乳制品、豆制品以及蛋類。而且在補鈣的同時，大傢要多出去曬太陽，最好是再補充一些維生素D，這能夠促進身體對鈣質的吸收利用。

2.孕婦睡姿錯誤的話，也會出現半夜腿抽筋的情況。對於孕婦來說，應該采用左側臥位睡姿，這不僅對寶寶安全，而且可以讓孕婦得到最好的休息。孕婦們可以在白天做一些簡單的伸展運動，這就有預防腿抽筋的作用。

3.隨著孕婦體重的不斷提升，這就會使腿部負擔加重，讓腿部肌肉長時間處於疲勞狀態。要是孕婦走路太多、站得過久的話，腿部的酸性代謝產物會堆積，很容易讓孕婦在半夜出現腿抽筋的情況。所以孕婦們需要多休息，還要避免腿部過於疲勞。