孕婦加餐吃什麼不長胖

大多數女性在懷孕以後都會在飲食方面和日常生活中的其他方面格外註意，擔心自己因為一些細枝末節的問題影響到腹中胎兒的正常發育。其中飲食的加餐就是大多數女性非常擔心的一件事情。那麼，孕婦加餐吃什麼不長胖？

如果女性想要在孕期加餐時吃一些不長胖的食物，可以在以下幾項中進行選擇。

1、女性在加餐時可以吃一些全麥面包，隻要每天的攝取量控制在20到35克左右，這樣不僅不會長胖，還可以通過全麥面包獲得豐富的鐵和鋅元素。

2、女性在加餐時可以吃一些麥片。麥片有利於降低體內的膽固醇。但是註意不要選擇精加工或者口味香甜的麥片，最好選擇天然的或者沒有其他添加成分的麥片。在煮的時候可以根據自己的喜好和口味添加一些葡萄幹或者果仁。

3、女性可以在加餐的時候適當吃一些堅果，堅果不僅可以抵擋饑餓，還對胎兒腦部的發育有重要的作用。但是每天的攝入量要控制在28克左右。

4、女性在加餐時可以適當吃一些柑橘。因為柑橘中含有豐富的葉酸以及維生素c，能夠幫助女性補充體力。