孕期怎麼加餐

懷孕對於女性來說是非常辛苦的一件事。在懷孕期間孕婦需要補充各種營養，不僅要在一日三餐中保持良好的飲食習慣，在加餐中也要保證營養的充足，尤其要註意營養的均衡和飲食的多樣化。那麼，孕期怎麼加餐？

女性在懷孕期間中的每頓加餐，不同種類的食物需要的數量也不同。蛋白質類的食物，例如肉、蛋等需要控制在25克以內，同時淀粉類食物也要控制在25克左右，同一類的食物盡量不要重復食用，這樣可以保證補充營養，同時又不會讓孕婦吃膩。

如果孕婦想吃甜食，那麼首選水果，但是水果的數量不能超過500克，否則攝入過多的糖分會導致女性機體糖代謝負擔加重。在加餐的時候需要註意的是一定不要喝含糖的飲料，還有需要避免食用膨化食品或醃菜、臘腸等醃制食物。另外蛋糕或點心也應該少吃，因為這些食物中含油和糖過多。

孕婦的懷孕期間可以多吃一些堅果類食物，堅果類食物含有維生素、礦物質、油脂以及蛋白質較高，能夠加快人體成長發育，增強體質，同時還能夠預防疾病。