如何緩解孕早期惡心

在懷孕早期，大多數的孕婦都會出現惡心、嘔吐等早孕反應，特別是早上起來更為嚴重。有的孕婦聞到油煙就惡心、想吐，有的孕婦吃一頓飯吐一次，這樣孕婦吃不上食物，營養也跟不上，就會影響到胎兒的發育。如何緩解孕早期惡心？

懷孕早期激素水平會提高，也就是人絨毛膜促性腺激素增高，這樣就會導致惡心。在早期出現惡心的情況，首先要明白，這是正常生理反應，不要過於緊張，如果心情緊張或是有焦慮的情況，就會加重惡心癥狀。這個時候要樂觀一些，要積極的面對。

孕婦有惡心情況，在平時的飲食方面也要註意，吃一些清淡，容易消化的食物，盡量選擇自己喜歡吃的，尤其是多吃一些酸甜可口的，這樣也可以增加食欲，幫助消化。像油膩、辛辣、刺激性的食物不宜多吃。另外，在早上起來時不要空腹喝水，這樣更容易惡心、嘔吐。如果惡心、嘔吐情況嚴重，可以通過藥物來改善。

在懷孕早期要做好自我養護，不要做劇烈運動，以免發生流產。也要註意個人衛生，勤換內褲，避免孕媽媽受到細菌的侵害。也要註意乳房的護理，每天用溫水擦洗乳房，如果有乳頭凹陷的情況，可以用手或是吸奶器向外牽拉。孕早期也要保持充足的休息，要遠離輻射，遠離有害物質。