孕婦要怎麼坐對寶寶才好

在懷孕的過程中，孕婦朋友會遇到很多的難題。比如隨著孕周的增加，孕婦朋友發現自己的肚子越來越大瞭。她們很想要瞭解適合自己的坐姿，以免影響寶寶的發育。那麼，孕婦要怎麼坐對寶寶才好？

懷孕期間，孕婦要選擇合適的椅子坐著。一般建議椅子的高度在40cm左右，不能過高或者過矮。如果孕婦從站立的姿勢改為坐姿時，需要先將手撐在扶手上，然後再慢慢的坐下。在坐下的時候，身體稍微靠前，然後用雙手支撐自己的腰部，將重心慢慢往後移，等到臀部靠近背時，要坐直，雙腳平行叉開。千萬不要蹺二郎腿。

孕婦在坐著的時候有很多的註意事項，比如不能坐小板凳，否則很容易擠壓腹部。比如不能長時間坐著，一般坐一個小時左右走動一下，這樣可以預防水腫和痔瘡的情況。另外，在坐著的時候可以在腰部後面墊一個小枕頭，這樣可以避免出現腰酸背痛的癥狀。

孕婦朋友不僅要瞭解正確坐姿，還要多註意孕期飲食。一般建議整個孕期都要選擇口味清淡的食物，避免食用吃辛辣刺激食物和發物，以免出現不適癥狀。與此同時，要合理調整飲食結構，做到科學飲食。