懷孕瞭怎樣可以瘦腿

懷孕瞭的女性都會出現肥胖的情況，有的人整個孕期會增加十來斤，有的人整個孕期就增加二三十斤。體重增加瞭，當然整個身體也會發胖瞭，無論腿或是胳膊都會相應的變粗。懷孕瞭怎樣可以瘦腿？

一般來說，在懷孕期間是不建議減肥的。如果想要瘦腿的話，建議通過瑜珈來瘦腿。現在有專門為孕婦提供的減肥瑜伽，效果還是不錯的。比如，英雄式孕婦減肥瑜伽、貓伸展式孕婦減肥瑜伽、蛙式孕婦減肥瑜伽。這些瑜伽適合於36周以內的孕婦。

懷孕之後，女性都會發胖，像胳膊、腿、腰當然都會變粗。為瞭防止懷孕後過於的肥胖，建議孕婦多做一些適當的運動，比如，在飯後多運動，散散步、做做瑜伽之類的。千萬不要吃瞭就坐著，坐著不舒服就躺著，這樣最容易發胖。

孕期體重增加與很多方面有關：

1.懷孕之後子宮體積會增大，宮腔內的羊水、胎盤、胎兒都在增大，所以就會導致體重增加。

2.孕期營養的補充過多，有部分的營養被孕婦與胎兒吸收，有少部分的營養就會沉積下來變為脂肪，再加上運動量的減少，也容易導致體重增加。