孕婦可以吃酸奶嗎

酸奶口感酸酸甜甜，不少人都愛喝，無論是小朋友或者是大人向來對這種食物都青睞不已，再加上酸奶富含營養，同時能夠促進食欲，補充鈣質，也不存在什麼副作用，當然就得到更多人的喜愛瞭。不過懷孕的特殊時期很多東西都不能吃，那麼孕婦可以喝酸奶嗎？

首先孕婦是可以喝酸奶的，在孕婦的飲食當中，一般都更提倡做到均衡的飲食。同時，優質蛋白的補充以及鈣與鐵的補充都是需要考慮到的。而酸奶不僅保留瞭牛奶的營養成分，還含有更多的益生菌，而且蛋白質和乳糖經過酵解之後，也更容易吸收，所以對於孕婦來說，多喝一些酸奶是有好處的。

但需要註意，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時就不宜喝酸奶瞭。不過可以在飯後，胃裡有一些食物時，適量的喝一些。

最後一定要註意保存，酸奶價值所在便是乳酸菌，乳酸菌在攝氏7度以下便會暫停成長，一旦溫度升高，它們便開始活躍起來，迅速繁殖，迅速死亡。因此，建議準媽媽一旦打開酸奶，最好在120分鐘內就要飲用完。