孕婦吃奶片好還是奶酪好

孕婦的飲食主要是以清淡、易消化及高蛋白的食物為主。奶制品是蛋白質、維生素、鈣的重要來源。奶制品對嬰兒來說，是非常重要的，因為嬰兒的生長需要足夠的脂肪和能量。對於孕婦來說，奶制品也需要適量攝入，那麼孕婦吃奶片好還是奶酪好？

奶片作為固體食物，人體對其中的鈣的消化吸收率要比牛奶低很多，奶片可以補鈣，但並不是主要的補鈣手段，而是作為零食有一定的輔助補鈣作用。而且目前市面上大部分奶片含有大量的食品添加劑，大量食用對人體健康並非完全有益。奶片是一種零食，有一定的營養價值，但是不可多吃。

奶酪中含有豐富的蛋白質、鈣、和維生素等營養成分，被譽為“奶黃金”。與牛奶相比，奶酪無論哪種營養成分都有高於牛奶，奶酪是含鈣最高的奶制品，而且奶酪中的鈣易被人體吸收。奶酪中的乳酸菌有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉。

由此可見，孕婦吃奶酪更好。奶酪中含有的一種氨基酸被胎寶寶吸收後，有助於胎寶寶大腦發育，奶酪中的豐富鈣質有助於骨骼發育，而奶片隻是一種有營養價值的零食。