孕婦惡心吃什麼

每一位女性懷孕之後會出現的癥狀都可能是不同的，有的女性孕後可能會出現頭暈、嗜睡等癥狀，而有的女性可能會出現惡心、嘔吐、食欲不振等現象，不同體質的表現是不同的。那麼現在來看看孕婦惡心吃什麼？

1、食物以簡單、清淡、易消化為主

孕早期的膳食應以簡單、清淡、易消化吸收為主，原則為適應孕婦的口味。如粥、面包幹、饅頭、餅幹、甘薯等，可減少嘔吐。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產。

2、食物可適當添加調味料促進食欲

多數早孕女性食欲下降或口味改變，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，但少用油和刺激性強的調味料，主要是要迎合準媽媽的喜好，使其食欲增強，不要忌口太多，目的是能獲得充足的營養供給。

3、可適當吃一些小零食

小零食、餅幹、面包等食物可降低孕吐的不適。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。準媽媽可以將一些小餅幹放在床頭，早上起來之前吃一兩塊，如果半夜醒來，吃一小塊餅幹可以有助於防止早上嘔吐。