吃什麼緩解孕吐

懷孕後出現的妊娠反應之一孕吐，是許多孕早期準媽媽非常苦惱的事情，畢竟孕吐嚴重不但會影響到自身健康，更重要的是有可能因營養攝入不足，而對早期胎寶寶健康發育不利。那麼，吃什麼緩解孕吐呢？

1. 烤制食物。妊娠反應較為嚴重，經常出現晨起孕吐的女性可以吃一些烤制食物，比如烤面包片兒、烤饅頭片兒，還有蘇打餅幹等，這類食物能夠較好的緩解孕早期嘔吐，避免惡心反胃。但是需要註意這類食物過多食用容易上火，要註意適量增加飲水。

2. 氣味清新、口感酸甜的食物。懷孕早期有孕吐的女性，飲食要少油膩食物。可適量增加氣味清新，口感酸酸甜甜的食物，對減輕孕吐有明顯作用。比如，檸檬、獼猴桃、草莓、菠蘿、人參果、西紅柿等等。

3. 易消化的食物。懷孕早期女性體內分泌的各種激素會明顯增高，對消化系統也會有影響，腸胃功能會有不同程度的下降表現，所以為瞭減少腸胃消化負擔，要吃一些容易消化的食物。比如蔬菜粥、肉松粥、小米粥、清燉雞湯、排骨湯等，既能補充孕期營養又容易消化吸收。