懷孕初期腿抽筋怎麼辦

懷孕的時候孕婦容易出現身體不適感，特別是在孕初期的時候，容易有孕吐反應，受到激素的影響還會覺得疲倦，精神狀態不佳。在孕初期有一些女性還會腿部抽筋，那麼懷孕初期腿抽筋怎麼辦？

在懷孕初期的時候腿抽筋一般是缺鈣的原因，建議吃一些含有鈣的食物，像是海帶、骨頭湯等，還有牛奶、蝦皮，這些食物當中都有鈣成分。還需要註意多曬太陽，適當的進行一些戶外活動，但是運動量不能夠太大。

孕婦可以泡泡腳。在懷孕的時候會容易覺得腿部酸脹，而且睡覺的時候也容易抽筋，影響到睡眠質量。建議睡覺之前用熱水泡泡腳，這樣可以改善疲勞。在休息的時候建議朝左面睡，還需要註意腿部的保暖。

保持血液流暢很重要，懷孕期間不要穿太高、太緊的鞋子，否則容易導致血液流通受阻。在晚上睡覺的時候可以墊高腳部，這樣能夠改善腿抽筋的情況。此外在孕期不要受涼，受涼就容易腿抽筋，睡覺的時候腳不要露外面，被子不能太薄，這樣可以有效降低腿抽筋出現的幾率。在孕期要註意多休息。