產後進補吃什麼好

懷孕和分娩都會讓女性的身體發生改變，在生瞭寶寶以後，女性的身體會比較虛弱，需要吃一些可以補身體的食物，讓身體可以盡快的恢復起來。產後可以補身體的食物有很多，那麼產後進補吃什麼好？

分娩的時候女性身體會失血，產後調養補血是非常重要的事情，不然就容易貧血。產後女性需要喝紅糖水，紅糖裡面有鐵元素，補血的效果很好。在產後42天會排惡露，如果排得幹凈，子宮恢復的才會更快。紅糖對排惡露有幫助，可以每天喝一些紅糖水。

有瞭寶寶以後女性需要吃一些下奶的食物，如果亂補身體可能無法起到下奶的作用，可以喝一些肉湯，既可以下奶，而且湯水也很營養，比較好消化，對女性身體也很好。此外還可以喝豬蹄花生湯、鯽魚湯等，對女性很有好處，下奶效果也很好。

產後女性身體還特別虛弱，所以不要去大補，可以喝一些粥類，像是小米粥。小米粥當中的維生素，礦物質都很高，對產後恢復有幫助，此外女性還要多休息，適當吃一些粗糧來增強腸胃蠕動能力，以免產後便秘。