1一3個月孕婦吃什麼好

大傢都知道，孕婦在懷孕初期，也就是懷孕的前三個月是特別重要的，孕婦的身體會發生很大的變化，最明顯的是會出現嘔吐、嗜睡的現象，這對孕婦來說是特別煎熬的。那麼，1一3個月孕婦吃什麼好？

孕婦在懷孕初期，也就是在懷孕前三個月，大部分都會有惡心、嘔吐、食欲不振的妊娠反應。但是為瞭胎兒能夠健康的發育，還是會強迫自己進食，保證胎兒及孕婦每天所需的營養成分，在這個期間可以選擇一些清淡有營養的食物，比如一些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等。

在懷孕初期的頭三個月，孕婦在飲食上要多補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。另外在飲食上要養成少量多餐的進食原則，要盡量的保障每日熱量的基本供應。可多吃一些蔬菜水果補充維生素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。

懷孕的前三個月是孕婦嘔吐特別頻繁劇烈的時期，會引起體內水、鈉、鉀等營養素的大量缺失，從而造成電解質紊亂的情況發生，甚至出現酮癥酸中毒。所以孕吐反應嚴重者的孕媽媽應註意防止水、電解質紊亂，保持體內環境的平衡。