孕期為什麼要補充dha

現在人們的生活條件都很好瞭，生育方面也很註重優生優育。為瞭生育健康的下一代，懷孕的女性會主動補充一些營養元素，比如說dha就是其中的一種。但是有很多孕婦對dha不瞭解，那孕期為什麼要補充dha？

想要維持身體健康，就需要攝入足量的不飽和脂肪酸，而dha就是一種高度不飽和脂肪酸，另一個名字叫做二十二碳六烯酸。dha是大腦與視網膜的重要組成部分，孕期適當的補充dha，可以促進胎兒的腦、眼發育，而且dha還能增強人的記憶力，因此才建議孕婦適量補充dha。

孕期補充dha不隻是對胎兒的健康發育有益處，對孕婦自身的健康也有很多好處。dha可以阻止膽固醇的沉積，從而起到預防動脈粥樣硬化以及冠心病的發生，特別是血管與心臟亞健康的孕婦更需要適當的補充dha。

dha主要存在於魚類肉質中，孕期除瞭可以口服保健品補充dha，還可以多吃一些魚肉。不過孕婦在吃魚肉的過程中需要註意烹飪方法，最好是以清蒸魚清燉的方法為主，這樣可以最大限度保留魚肉中的營養物質，避免食用油炸與紅燒的魚肉，不利於孕婦的健康。