孕4.5個月補充什麼

對於孕婦來說，一定要控制好飲食，因為孕婦補充的營養，要維持兩個人的正常需求。在飲食方面一定要註意合理的進行補充，要註意各種營養的全面攝入。那麼孕4.5個月補充什麼？

1.蛋白質：孕4.5個月時，胎兒的成長比較快速，所以各種營養元素一定要及時的進行補充。尤其是優質蛋白質的補充。為保證孕婦子宮、乳房和血液蛋白質的發育，維持胎兒腦的正常發育，應適當增加優質蛋白質，如動物內臟、豆制品、魚、肉、蛋等。

2.鋅元素：鋅會參與人體核酸和蛋白質的代謝。孕期缺鋅會導致DNA和含金屬酶的問題。妊娠期缺鋅不可避免地影響胚胎的發育，所以孕婦可以有選擇地多吃芝麻、核桃、谷類、豆制品等富含鋅的食物。

3.脂肪：為滿足熱能需要，孕婦需要每天都攝入一定量的脂肪與碳水化合物，可以滿足孕婦提高基本代謝率所需的能量消耗，又能為胎兒腦細胞的形成和活動提供所需的能量。食物要註意多樣化的補充，可以選擇玉米、大米、小米、高粱米等等。

4.維生素：為瞭幫助身體吸收鐵、鈣、磷等營養物質，孕期4.5個月時，孕婦還應增加維生素A、D、E、B和C的供應，這樣才可以為胎兒的健康成長，提供更有利的條件。孕婦需要註意補充的營養元素非常多，上面隻是例舉，可以根據自己身體的情況，進行補充。