孕婦晚上吃什麼好

女性在發現自己懷孕之後，就必須要多註意飲食瞭，在食物的選擇上不能再隨心所欲。因為不少食物並不適合孕婦吃，像是山楂、螃蟹等，都具有滑胎的作用，食用後可能會導致胎兒不穩。那麼，孕婦晚上吃什麼好呢？

孕婦在晚上應該吃清淡、易消化的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這能為孕婦和胎兒提供很多營養，比如維生素A、C以及鈣鐵等。孕婦在晚上可以適量的吃些粗糧，這是因為粗糧含糖少，而且所含的維生素B、蛋白質要比精制大米、白面更多。

孕婦在晚上非常容易餓，所以晚飯應該多補充蛋白質。要是晚上餓瞭的話，可以沖一杯奶粉，吃幾塊餅幹，或者是兩個煮雞蛋吃。此外，孕婦可以為自己準備一些芝麻糊、藕粉以及面包之類的食物，當然水果也是不能缺少的，比如蘋果、橙子等。

孕婦的晚餐要營養豐富，而且應該盡量選擇容易消化的食物。孕婦在晚上不宜吃得太飽，否則很容易導致胃腸不適，而且在睡覺的時候還可能會反酸。孕婦們應該少吃多餐，最好是將一天的三頓飯分成六次來吃。